Dietetyka

Jak wygląda współpraca?

1. Kwestionariusz zdrowotny. Po umówieniu konsultacji otrzymasz szczegółowy kwestionariusz, który pomoże mi lepiej poznać Twój stan zdrowia, styl życia, nawyki żywieniowe oraz cele.
2. Konsultacja online. Podczas spotkania spokojnie omówimy Twoje potrzeby, historię zdrowia i oczekiwania. Wspólnie ustalimy realistyczny plan działania dopasowany do Ciebie.
3. Indywidualny plan żywieniowy. Na podstawie zebranych informacji przygotuję spersonalizowany plan żywieniowy wraz z praktycznymi wskazówkami, który otrzymasz drogą mailową. Przez cały proces możesz liczyć na moje wsparcie i odpowiedzi na wszystkie pytania.

W czym mogę Ci pomóc?

• Redukcja masy ciała i zdrowa zmiana nawyków żywieniowych.
• Budowanie masy mięśniowej oraz poprawa składu ciała.
• Żywienie kobiet – także po ciąży i w okresie zmian hormonalnych.
• Insulinooporność, cukrzyca typu 2, nadciśnienie, nadwaga i inne zaburzenia metaboliczne.
• Analiza wyników badań laboratoryjnych oraz dobór odpowiedniej suplementacji.
• Poprawa pracy jelit, poziomu energii i ogólnego samopoczucia.

Razem stworzymy plan, który będzie skuteczny, realistyczny i dopasowany do Twojego stylu życia.

Co sprawdzam w twoich badaniach krwi

Jeśli masz świeże badania krwi (albo trzeba je zlecić), przeglądam je razem z tobą, żeby dopasować twój plan żywieniowy: glukozę i insulinę, profil lipidowy, tarczycę, żelazo, witaminę D i inne markery związane z odżywianiem i metabolizmem.

To nie jest diagnoza medyczna ani nie zastępuje twojej lekarki — to interpretacja pod kątem żywienia, żeby wiedzieć, od czego zacząć i czego unikać. Jeśli coś w twoich badaniach wymaga uwagi lekarskiej, powiem ci to wprost i skieruję cię dalej.

Najczęściej zadawane pytania

Czy muszę przestać jeść X?

Nie pracuję z zakazami. Dostosowujemy ilości i kombinacje, nie eliminujemy całych grup produktów, chyba że istnieje realny powód medyczny.

Czy to dieta na „szybkie spalanie tłuszczu”?

Nie. To plan zaprojektowany, by utrzymać się w czasie. Szybkie efekty, które nie trwają, nie są tu celem.

Mam już niedoczynność tarczycy / PCOS / inną chorobę — czy to zadziała u mnie?

Tak, plan dostosowuje się do twojej konkretnej sytuacji — powiedz mi o tym podczas pierwszej rozmowy, żebyśmy mogli to uwzględnić od początku.

Nie mam świeżych badań krwi, czy mogę zacząć mimo to?

Tak. Możemy zacząć bez nich, a jeśli będzie trzeba, powiem ci, co zlecić.

Chcesz wiedzieć, czy to pasuje do twojej sytuacji?