Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję, zwiększyć siłę, wymodelować sylwetkę lub po prostu czuć się lepiej we własnym ciele – ten pakiet jest dla Ciebie.
Jako trener personalny pomogę Ci trenować skutecznie, bezpiecznie i w sposób dopasowany do Twoich możliwości oraz celów.
Co obejmuje współpraca?
- Indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego poziomu, celów i stanu zdrowia.
- Nauka prawidłowej techniki ćwiczeń, aby trening był skuteczny i bezpieczny.
- Dobór odpowiednich ćwiczeń z uwzględnieniem przebytych urazów, bólu lub innych ograniczeń.
- Regularne modyfikowanie planu treningowego wraz z Twoimi postępami.
- Wsparcie i motywacja, które pomogą Ci utrzymać systematyczność i osiągnąć trwałe efekty.
Trening oddechowy i hipopresja
Uczę również ćwiczeń oddechowych oraz techniki hipopresyjnej, która pomaga wzmacniać mięśnie głębokie i dno miednicy, poprawia postawę ciała oraz wspiera regenerację po ciąży i porodzie.
Moim celem jest, aby trening był nie tylko skuteczny, ale także bezpieczny i dostosowany do Twojego organizmu.
Najczęściej zadawane pytania
- Czy trening siłowy jest bezpieczny przy osteoporozie lub osteopenii?
- Dobrze zaplanowany trening siłowy jest właśnie jednym z narzędzi zalecanych dla zdrowia kości, ale każdy przypadek dostosowuję do twojej diagnozy i tego, co mówi twoja lekarka. Powiedz mi o tym podczas pierwszej rozmowy.
- Nigdy nie trenowałam, czy mogę zacząć teraz?
- Tak. Plan zaczyna się od podstaw, jeśli trzeba, a progresja dopasowuje się do twojego tempa.
- Nie mam siłowni, czy mogę trenować w domu?
- Tak, ze sprzętem albo bez — dostosowuję się do tego, co masz.
Chcesz wiedzieć, od czego zacząć w twoim przypadku?
Pasuje Ci to?
Porozmawiajmy piętnaście minut, a szczerze powiem Ci, czy to jest to, czego potrzebujesz. Bezpłatnie i bez zobowiązań.
Umów bezpłatną rozmowę (15 min)