Nutrición

¿Cómo será nuestro trabajo juntos?

1. Cuestionario inicial. Antes de la consulta recibirás un cuestionario detallado que me permitirá conocer mejor tu estado de salud, tus hábitos, tu estilo de vida y tus objetivos.
2. Consulta online. Durante nuestra sesión hablaremos sobre tus necesidades, tu historial de salud y lo que deseas conseguir. Juntos definiremos la mejor estrategia para alcanzar tus objetivos de forma saludable y sostenible.
3. Plan nutricional personalizado. Con toda la información recopilada elaboraré un plan de alimentación totalmente adaptado a ti, que recibirás por correo electrónico junto con recomendaciones prácticas. Además, contarás con mi apoyo para resolver cualquier duda durante el proceso.

¿En qué puedo ayudarte?

• Pérdida de grasa y cambio de hábitos alimentarios.
• Aumento de masa muscular y mejora de la composición corporal.
• Nutrición femenina, incluyendo el posparto y los cambios hormonales.
• Resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, hipertensión, sobrepeso y otros trastornos metabólicos.
• Interpretación de análisis de sangre y recomendación de suplementación cuando sea necesario.
• Mejorar la salud intestinal, recuperar la energía y sentirte mejor en tu día a día.

Mi objetivo es ayudarte a conseguir resultados reales con un plan que se adapte a tu vida y que puedas mantener a largo plazo.

Lo que miro en tu analítica

Si tienes una analítica reciente (o si te hace falta pedirla), la reviso contigo para ajustar tu plan de nutrición: glucosa e insulina, perfil lipídico, tiroides, hierro, vitamina D, entre otros marcadores relacionados con la alimentación y el metabolismo.

Esto no es un diagnóstico médico ni sustituye a tu médica — es una lectura orientada a nutrición, para saber por dónde empezar y qué evitar. Si algo en tu analítica requiere atención médica, te lo digo directamente y te derivo.

Preguntas frecuentes

¿Tengo que dejar de comer X?

No trabajo con prohibiciones. Ajustamos cantidades y combinaciones, no eliminamos grupos enteros de alimentos salvo que haya un motivo médico real.

¿Esto es una dieta para «quemar grasa rápido»?

No. Es un plan pensado para sostenerse en el tiempo. Los resultados rápidos que no duran no son el objetivo aquí.

Ya tengo hipotiroidismo / SOP / otra condición, ¿esto me sirve igual?

Sí, el plan se adapta a tu situación concreta — cuéntamelo en la primera llamada para tenerlo en cuenta desde el principio.

No tengo una analítica reciente, ¿puedo empezar igual?

Sí. Podemos empezar sin ella y, si hace falta, te indico qué pedir.

¿Quieres saber si esto encaja con tu caso?